Rivoluzione Integrale

Michele Riefoli

“Rivoluzione Integrale” è una guida pratica alla salute naturale, con consigli su alimentazione, attività fisica ed esercizi di consapevolezza per un benessere integrato di corpo e mente.

Imparerai i pilastri per un benessere autentico: una sana alimentazione a base vegetale e detox, una corretta respirazione, la ginnastica posturale, l’igiene personale, il giusto riposo, la consapevolezza della mente e dei suoi schemi innati e acquisiti.

Dopo una attenta disamina dei vantaggi di un’alimentazione a base vegetale, che prediliga cibi naturali e non trattati, freschi e di stagione, da consumarsi secondo un ordine prestabilito e nelle giuste quantità, l’autore passa in rassegna una selezione di tecniche, pratiche e esercizi tratti principalmente dallo yoga, dalla ginnastica posturale e dall’educazione motoria e psicomotoria che, se correttamente utilizzati, sono in grado di migliorare la qualità della nostra vita.